依据中国传统节气而论，从夏至开始，天气会慢慢变热，经过小暑后，热度才会逐渐升高到极点，而大暑前后则是一年当中最热的时期，炎热的程度到达高峰，所以夏至到大暑约三十天的期间又称为「三伏」，依序是初伏、中伏、末伏。

　　「伏」有隐藏的意思，也就是说在伏日要用隐蔽伏居的方法来避盛暑之热，不要在强烈的阳光下曝晒，此时生活上须特别要注意饮食卫生习惯，避免中暑或引起其它的疾病，而且天气特别热，容易流汗，要记得补充水分，避免脱水现象，若是心火太旺，可以多吃苦瓜，喝苦茶，带苦味的食物有降火之效。另外，绿豆南瓜汤清热解毒，百合汤补中益气、养五脏之功，都是夏季养生膳食的好选择。

　　除此之外，夏天也是万物生长结果的时候，顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。此外也可安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。不过可别休息过了头，保持心情平和少生气，自然神清气爽外，运动调养更是养生中不可缺少的。

　　而夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳等等比较和缓的运动为佳，不宜做过分剧烈的活动，才能活得养生又开运。

　　开运一点通：

　　夏日除了要注意饮食与运动方面，还要随时补充水分。由于酷热的天气易使人大量出汗，损耗了许多体液，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。

　　这是一种耗气伤神的现象，不但会影响到脾胃的功能，进而还会引起食欲减退和消化功能下降，因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚，身体健康要是调养不好，又怎能拥有好运呢？

　　而在风水上为降低火气，可以睡觉时在床头放一杯水，让自己的脑子冷却下来，才不会睡不着，且在半夜醒来或是起床时可立即补充水分，降低血液浓度，可说是一举两得。

　　若要求得净心平安，建议可在床头挂上念珠，尤以五行属木的东菱玉材质为佳，可提升健康运，同时有守护元神的作用，更有增添福寿与补强运势的效果！